%20(1)_edited.png)
את המאמר הזה נייחד למבט מקרוב על הג'ירוטוניק כשיטת שיקום.
נכיר איך התפתחה הג'ירוטוניק כשיטת שיקום,
נבין מה מיוחד בשיקום בשיטת הג'ירוטוניק,
למי זה מתאים,
על אילו תוכניות שיקום מדובר?
ומי מרוויח באמת מכל הטוב הזה...
למה ומי התחיל?
למעשה הכל התחיל מצורך אישי אותנטי.
ג'וליו הורבאט, מייסד השיטה, פיתח את שיטת הג'ירוטוניק כחלק מתהליך השיקום שלו עצמו.
בצעירותו ג'וליו היה רקדן מקצועי באופרה של ניו-יורק וב .Houston Ballet בעקבות פציעה וקרע בגיד אכילס נאלץ לעבור תהליך שיקום ארוך, במהלכו החל לתרגל יוגה.
בשל רצונו להעמיק ולחקור את המדיטציה, הנשימה והתנועה הוא פרש מהעיר לטובת התבודדות ארוכה של 6 שנים בבקתה שבנה בעצמו באי סנט תומס ובשנת 1977 שב לניו-יורק מצויד במתודת תנועה חדשה – Yoga for Dancers (השם הראשוני של שיטת הג'ירוטוניק).
לקוחותיו הראשונים היו רקדנים שנפצעו ונזקקו לשיקום.
בהמשך הרחיב ג'וליו את המתודה התנועתית והתאים אותה לתרגול לכל אדם ולכל גיל.
ג'וליו בנה מערכי שיעור ורצפים תנועתיים, פיתח וייצר מכשירים ייחודיים באמצעותם ניתן לתרגל את העקרונות והרעיונות, והקים מדרג של הדרכה והסמכה וכך ייסד את שיטת הג'ירוטוניק.
השיטה התפתחה וכיום נלמדת ומתורגלת בסטנדרט אחיד ביותר מ22 מדינות ברחבי העולם.
הקשר המשפחתי – הקשר הטיפולי:
פול הורבאט, אחיו של ג'וליו, פיזיותרפיסט, מאמן נבחרת רומניה בהתעמלות קרקע ומכשירים לשעבר, שהיה גם אתלט ומתעמל קרקע, חיבר בין עולם הפיזיותרפיה ועקרונות התנועה של שיטת הג'ירוטוניק תוך שימוש במכשירים הייחודים שבנה אחיו.
כאחיו ג'וליו גם פול עזב את רומניה וכיום הוא עובד, מלמד ומטפל בעיירה קסומה בפאתי היער השחור בגרמניה.
פול בנה שלוש תוכניות שיקומיות :
שיקום חגורת כתפיים - מניעת ניתוחים צווארים, פריצות דיסק בחוליות הצוואר, נימולים לידיים, כתף קפואה, קריעת גידים בכתפיים, כאבים כרוניים בכתפיים וסביב הצוואר, כאבי ראש ועוד.
שיקום חגורת אגן - בלטים/ פריצות דיסק מותניות, כאבי גב כרוניים, הקרנות לרגליים, כאבי ברכיים, קרסוליים, נקעים חוזרים, שיקום אחרי ניתוח או שבר , שיקום רצפת אגן ועוד.
שיקום סקוליוזיס (עקמת) - עקמת מבנית או כתוצאה מתפקוד או פציעה.
התוכניות מאפשרות לכל אדם עם כל פציעה שהיא, בין אם נגרמה מתאונה, ממחלה או ממבנה מולד
להתחיל תהליך שיקום ייסודי Re-habilitation. אחרי שלב השיקום המתרגל ממשיך לתוכנית של Re-organization על מנת להטמיע ולשכלל את הדפוסים התנועתיים שנלמדו.
מה מיוחד בשיקום בשיטת הג'ירוטוניק?
1. השימוש בנשימה:
נשימה מייצרת תנועה פנימית, מאפשרת חילוף חומרים ומעוררת אנרגיה תקועה בגוף.
כל תוכניות השיקום מתחילות בהפנמת מנגנון הנשימה ולמידת השימוש בשרירי נשימה עמוקים.
2. המטופל לומד לטפל בעצמו:
בשיטות טיפול בהן מטפל יוצר מניפולציות על גוף המטופל, השינוי יכול להחזיק שעות או ימים אבל בשיטת הג'ירוטוניק המטופל עצמו יוצר את השינוי על ידי תרגול שריר-שלד-רקמת חיבור, לכן השינוי נלמד, נטמע ומתבסס.
3. כל הגוף משתתף בתנועה:
השיקום מותאם לאזור הנפגע אבל ההנחה היא שכל הגוף תומך בשיקום.
למשל אם יש פציעה באזור הכתף, אדאג ללמד את הגוף התארכות והתארגנות של עמוד השדרה לכדי פריסה טובה יותר של פלג גוף עליון כדי לתמוך ולשכלל את התנועה הכתף.
4. חיבור מרכזי תנועה:
המרכז התנועתי של פלג גוף עליון הוא בית החזה
המרכז התנועתי של פלג גוף תחתון הוא האגן
פציעות רבות נגרמות מניוון של מרכזים אלה כך שכל העומס התנועתי נופל על מפרקים כמו כתפיים, מפרקי ירכיים, ברכיים, קרסוליים וכדומה.
בג'ירוטוניק מחזירים את האחריות לתנועה למרכז הגוף, "מעירים" חלקים עצלנים שאינם מתפקדים ומחברים את מרכזי התנועה לתפקוד שלם.
5. שינוי ברמה הפנימית והחיצונית:
ברמה החיצונית – התנועה הנראית לעין, תנועת השריר-שלד, טווחי תנועה תפקוד יומיומי.
ברמה הפנימית – תנועה של זרימת הדם, זרימה לימפתית, זרימה אנרגטית, תנועתיות בריאה לאיברים הפנימיים ויצירת תנאים טובים לסייע לגוף לרפא את עצמו.
מי יכול להרוויח מכל הטוב הזה?
אנשים עם פגיעות שריר-שלד שנמצאים בעיצומו של תהליך שיקום או כתחליף לפיזיותרפיה
אנשים אחרי או לפני ניתוחים אורטופדיים
נשים אחרי לידה לצרכי שיקום רצפת אגן
בעיות שלד מבניות מולדות כמו עקמת, היפר לורדוזיס או היפר קיפוזיס
כל הסובלים מכאבי גב, צוואר כאבי ברכיים, קרסוליים מסיבות שונות
לפני או אחרי ניתוחים להחלפת מפרקי ירכיים
פגיעות של כתף קפואה, קריעת גידים ושחיקה במפרקי הכתפיים
אנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות המתבטאות בכאבי שלד
מניסיוננו בסטודיו החופש לנוע, תהליכי השיקום מרימים אנשים על הרגליים, מחזירים טווחי תנועה שחשבו אותם לאבודים ומצילים אנשים על בסיס יום יומי מניתוחים והתערבויות מיותרות.
במאמר הבא נסקור את המכשירים הייחודיים לשיטת הג'ירוטוניק
מה היתרונות בתרגול עם מכשור[רפנ1]
ובמה שונה איכות התנועה בתרגול בסביבה כל כך ייחודית ושונה מכל שיטה אחרת קיימת.
באהבה רוני פרי נדב, מאסטר טריינרית בשיטת הגירוטוניק ומאסטרית מכשירה בשיטת הג'ירוקינסיס, בעלים של סטודיו החופש לנוע. מור אוסטר, פריטריינרית בשיטת הג'ירוטוניק ומנהלת מקצועית של סטודיו החופש לנוע.