בתקופה של עומס מתמשך, סטרס, חרדה וחוסר ודאות – הגוף שלנו מגיב ראשון. הכתפיים מתכווצות, הגב מתקשה, הנשימה מתקצרת. כאן נכנסות שיטות ה־Gyrotonic וה־Gyrokinesis – שיטות תנועה ייחודיות שמחזירות לגוף זרימה, נשימה עמוקה, חיזוק, גמישות וחיבור גוף־נפש. ג’ירוטוניק וג’ירוקינסיס בזמני לחץ, סטרס וחרדה במצבי סטרס מערכת העצבים נכנסת למצב הישרדות (Fight / Flight / Freeze). הנשימה נעשית שטחית. הגוף מתכווץ. מחקרים בתחום ויסות מערכת העצבים מראים כי תרגול נשימה עמוקה ותנועה גלית: מפעילים את המער

את המאמר הזה נייחד למבט מקרוב על הג'ירוטוניק כשיטת שיקום. נכיר איך התפתחה הג'ירוטוניק כשיטת שיקום, נבין מה מיוחד בשיקום בשיטת...

רבים מכירים את אימוני הכושר הפונקציונאליים, את הריצות ואת אימוני הסיבולת, את היוגה ואת הפילאטיס. אבל ג'ירוטוניק? מה זה ג'ירוטוניק? במה...

ישיבה ממושכת במשרד, ברכב ובטיסות ארוכות החיים המודרנים כוללים שעות ארוכות של ישיבה. ברכב בדרך לעבודה אח”כ ישיבה ממושכת במשרד אח”כ שוב...

ביצוע פעילות גופנית מומלץ בכל גיל וכבר בתקופת הילדות, כחלק משמירה על אורח חיים בריא. בשנים האחרונות גברה המודעות להקפדה על כושר גופני...

מצורף כקובץ מאמר המדבר על הקשר הישיר בין שיטת הג’ירוטוניק לבין הפאשיות בגוף מאמר אשר כתב מאסטר טריינר יוגן במברגר ויכול להעשיר את הידע...

בגיל השלישי מתפנה זמן חופשי, וישנה הזדמנות להתפתחות ולעבודה עצמית. בשל הזמן הפנוי יותר ויותר אנשים נתקלים בהתמודדויות שונות: דיכאון שנובע...